Confiraas principais dicas de ergonomia para você seguir em seu cotidiano: 1. Conheça a anatomia do corpo. Considerando a posição correta da coluna, Deveposicionar o monitor à distância de 50 ou 70 cms dos seus olhos quando está sentado ao computador. É na prática um braço. Depois ajuste a altura para que seja capaz de ler a primeira Oteste de Senta e Alcança consiste na flexão máxima do tronco na posição de sentado no chão. Este teste tem como objetivo avaliar a flexibilidade dos membros inferiores. Uma boa flexibilidade durante a infância e a adolescência está associada a uma boa amplitude de movimento. Pode promover uma postura correta e um alinhamento eficaz Nadade se inclinar na cadeira, dado que em ocasiões formais, o ideal é sentar-se no meio do assento, sem que as costas toquem no encosto. Evite também se inclinar para a frente ou ficar "deitada" na cadeira. Apoie as mãos no colo. Quando não estiver usando as mãos, mantenha-as dobradas ou segurando uma bolsa apoiadas nas suas pernas. Agoraque você já sabe como sentar corretamente, vem o desafio: "E como eu faço para manter essa postura?" Vem comigo, que as dicas de hoje são muito boas!Já Posturapara trabalhar sentado. 1. Não cruze as pernas. Deixe-as afastadas, com os pés apoiados no chão. É importante que a altura da cadeira seja a mesma distância entre seu joelho e o chão. A flexão dos joelhos devem formar um ângulo de 90º. 2. Foco no ossinho do bumbum. Sente sobre o ossinho do bumbum e volte o Tentesentar-se em linha reta, acentuando ao máximo a curva das costas, e mantenha esta posição durante alguns segundos 3. Relaxe um pouco, mas não deve mover-se mais do que 10 graus. Esta deve ser a posição a manter enquanto está sentada. .
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    • maneira correta de sentar na cadeira gamer