Atualizadoem novembro 2022. A falta de magnésio, também conhecida como hipomagnesemia, pode provocar diversas doenças como desregulação do açúcar no sangue, alterações nos nervos e músculos. Alguns sinais da falta de magnésio são perda do apetite, sonolência, náusea, vômito, cansaço e fraqueza muscular. Além disso, a falta
1 Reduz cãibras musculares. Este pode ser o benefício de saúde mais conhecido do magnésio, uma vez que consumir a dose diária recomendada desse
Deficiênciade Magnésio. Nos EUA, estima-se que entre 56% e 68% da população não obtenha uma quantidade suficiente de magnésio na sua dieta diária para atingir as quantidades diárias recomendadas Entre os motivos para a deficiência de magnésio incluem-se os seguintes (Schawlfenberg & Genuis 2017; Al Alawi et al. 2018):
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